益健康的 20 个小窍门 :

1、静心，
2、安神，
3、安眠，

4、早睡，
5、早起，
6、拉经，

7、少食，
8、多餐，
9、规律，

10、少油，
11、少盐，
12、少糖，

13、少荤，
14、多素，
15、少言，

16、少思，
17、少恐，
18、豁达，

19、乐观，
20、多笑。