1 个应季水果，是化痰高手，隔天喝一次，痰湿真的挺好清的
大家好，我是中医陈大夫！
痰湿缠上身，喉咙总黏痰、身体沉、肚子胀，不用总靠药，这个应季雪梨，就是天然的「化痰祛湿小能手」，煮水喝温润不伤脾，隔天一杯，痰湿清得特别舒服！
一、为啥它是化痰高手？
雪梨入肺、胃二经，润肺化痰、生津健脾，最妙的是煮过后凉性变温和，不伤到痰湿人群最怕的脾胃。
搭配两味小料，专门对付白痰黏腻、舌苔厚腻、身体困重的痰湿体质，比单吃水果管用十倍！
二、痰湿重的典型信号
舌苔白厚腻、舌胖大带齿痕
喉咙总有白痰，总清嗓子
身体发沉、懒得动，大便黏马桶
腹部松软、胸闷气短
三、极简化痰水做法（全家能用）
食材：雪梨 1 个（带皮）、陈皮 3g、生姜 2 片
做法：
雪梨洗净切块，皮千万别削，化痰全靠它
加陈皮、生姜，清水煮 15 分钟
温温的喝，连果肉一起吃
功效：
陈皮健脾化痰、生姜温化寒湿、雪梨清润祛痰，三者搭配温而不燥、化痰不伤正，隔天喝一次，喉咙立马清爽，身体也不发沉了。
⚠️ 小提醒
痰湿重、怕冷的人，生姜一定要放
若是黄痰、湿热，去掉生姜即可
空腹温饮，祛湿效果更好
一句口诀记牢：
痰湿黏腻咳不清，雪梨带皮煮陈皮，
隔天一杯温温饮，化痰祛湿一身轻！