现在，中国尿酸高的人越来越多，已经有1.77亿患者了。主要就这4个原因：1. 甜饮料、奶茶、果汁喝太多（最被低估）
果糖会直接加速尿酸生成，比吃肉还猛。奶茶、可乐、果汁、蜂蜜水、功能饮料，都是“升尿酸大户”。
2. 肉、海鲜、内脏、火锅汤吃得太猛。动物内脏、浓肉汤、火锅底汤、贝类、沙丁鱼，嘌呤极高。
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3. 喝酒太普遍，尤其是啤酒。啤酒本身嘌呤高，酒精还会堵住尿酸排泄。
白酒、红酒喝多了也一样堵。
4. 胖、久坐、熬夜、压力大。肥胖是尿酸高的“大本营”；熬夜、不运动，肾脏排泄尿酸的能力会下降。

春节一定要注意下面几个方面：
1）绝对要少碰或不碰的（春节最危险）
各种甜饮料、奶茶、果汁、蜂蜜水。
​啤酒（最伤尿酸）。
​动物内脏：肝、腰、脑、心。
​浓肉汤、火锅汤、骨头汤、老火汤（嘌呤全在汤里）。
​海鲜：贝类、沙丁鱼、小鱼干、鱿鱼。

2）可以吃，但一定要少量

猪肉、牛肉、羊肉（红肉）。
​普通鱼、虾。
​建议：一顿不超过一个巴掌大小。

3）随便吃、最安全的（多吃反而降尿酸）
所有蔬菜（不限量）。
​鸡蛋。

低脂牛奶、无糖酸奶（真正能帮助降尿酸）。
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米饭、面条、馒头、土豆。
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水果：樱桃、橙子、苹果、梨（别喝果汁）。

4）火锅、年夜饭怎么吃才安全
绝对不喝锅底汤。
​多涮：蔬菜、豆腐、菌菇。
​少涮：内脏、肥牛肥羊、海鲜。
​蘸料：清淡点，别重油。
​饮料：只喝白开水、淡茶、苏打水。

5）每天做到这2件小事，尿酸更稳
多喝水：一天 2000ml 左右（大概4瓶矿泉水）。
​别暴饮暴食、别熬夜（一熬夜尿酸立刻升）。