睡觉玩手机不如试试勾脚跟绷脚
好处多多噢！
1.练出好腿型，刺激脚步穴位，对小腿后方的肌腱进行伸展，强化小腿肌肉群，以提升该区域的肌肉力量。
2.预防静脉曲张，增强局部血液循环，有助于防范静脉曲张的发生，
3.疏gan健pi，积极促进腿部gan经、pi经及shen经的畅通，从而发挥舒缓gan脏、强健pi胃的积极效果。
4.帮助预防崴脚，针对足背屈能力的不足进行改善，通过针对性训练增强踝关节的灵活性和力量，进而提升关节的整体稳定性与力量表现。