很多朋友的常规习惯是刷牙然后睡觉。
建议早点刷牙，是有更多好处的
刷牙这个动作以及牙膏薄荷会让大脑精神起来，会影响入睡的时间
所以建议各位
饭后30-60分钟的时候就刷牙，还可以帮助降低食欲减少晚上额外进食