如果气xue不足，身体会给我们一些信号，比如：
1.面色苍白
2.乏力易倦
3.手脚冰凉
4.月经量少
5.失眠多梦
6.头晕目眩
补血前要先补气，补气的重要性:
气与血相互依存、促进，气为血之动力，血为气之载体。而补气是需要先行做好调理，然后再行补血就可以让血液的运行状态更为顺利，所以要补血养气要先调整气。
1.增强运化能力，补气可以增强机体的运化能力，包括脾胃的运化功能和肺的呼吸功能等。脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃功能强健，则气血生化有源。肺的呼吸功能正常，则能吸入清气，呼出浊气，维持人体正常的气体交换。
2.促进血液生成，气能生血，补气可以促进血液的生成。当气虚时，血液的生成和循环都会受到影响，导致血虚。因此，补气是补血的基础。
3.提高抵抗力，补气还可以提高人体的抵抗力和适应能力，使人体更加健康、有活力。
冬季如何补血养气
1.饮食调理
2.运动锻炼
3.中药调理
4.早睡早起不熬夜
5.敲打大腿内侧
6.睡前揉腹
7.不留长发
8.内调养生
内调可以喝扬子江龙凤堂黄芪精
✅大品牌，扬子江出品的。
✅用于气虚血亏，表虚自汗，四肢乏力，精神不足或久病衰弱，脾胃不壮。
✅原料是天然健康的有机黄芪，有效成分要比普通黄芪高得多。
✅口感微甜，还不添加蔗糖。
✅一天两支黄芪精，还挺方便的。
搞懂补血先补气，冬季好好的补血养气，身体才能更健康
