第1️⃣天：蒸芋头+水煮荷兰豆+水煮虾仁🦐+水煮蛋🥚+蓝莓和覆盆子➕简醇酸奶
✨最近太爱吃蒸芋头啦，捣烂拌酸奶好好吃！！
第2️⃣天：煎鸡胸+水煮荷兰豆+小番茄+玉米粒🌽+橙子➕酸奶
✨我用的鸡小胸会更嫩哦～
第3️⃣天：水煮玉米🌽+无花果+牛排+水煮菠菜和胡萝卜🥕➕酸奶
✨菠菜煮一煮撒上芝麻生抽和醋就很好吃啦
第4️⃣天：盐焗鸡腿+蓝莓+胡萝卜和水煮西蓝花+玉米➕酸奶🥛
✨这个盐焗鸡腿我之前出过教程，这样做真的好吃又低脂
第5️⃣天：蒸贝贝南瓜🎃+水煮蛋+小番茄🍅+橙子➕酸奶
✨贝贝南瓜也是我的心头好，和板栗一个味道
第6️⃣天：蒸芋头+水煮虾🦐+水煮西蓝花🥦+无花果➕酸奶
✨无花果真是好吃又好看，口感绝了
💯宝宝们记得搭配酸奶要选这种0蔗糖的酸奶哦，糖分就是胖的根源呀！！我用的是✨宝宝们要记得按时交作业哦，一起坚持下去哦～
