💕准备食材
意面一把 虾仁200g 番茄一个 香菇3颗 西蓝花适量 洋葱半个[吧唧R]
💕做法
❶西蓝花掰成小朵焯水备用，虾去虾线和虾壳，头留下备用，洋葱切丝。番茄去皮切小块，香菇切片
❷小火热油，超虾头和虾仁，超出红油后取出虾头丢掉，加入洋葱超软后下番茄
❸加入1勺番茄酱，1勺生抽，炒到番茄软烂加入香菇片，然后撒黑胡椒调味（要多一点哦，根据自己口味来，不太能吃辛辣的就少放一点哦）
❹最后加入煮熟的意面和1匙盐调味，出锅摆上西蓝花简直色香味俱全啦[色色R]
为什么喜欢吃意面呢，大概是因为它好吃而且GI值应该是所有细粮里面比较低的了，所以吃完不会有负担，和爸妈一整个疫情没见她们看见我说怎么这么瘦了[暗中观察R]
其实除了控制饮食我早晚还有喝😋百颐年的大麦若叶魔芋青汁粉，里面有6种食材和膳食纤维，兑牛奶简直就是抹茶拿铁好好喝，不像别的青汁很难下咽，这个每次喝完都会“嗯嗯”的很顺畅，闭口都平了不少，[赞R]营养均衡也可以当做晚餐哦~
✔️听说是采用破壁工艺，营养能被更好的吸收，而且百颐年还是有品牌保证的，配方是华南理工大学专家研制的，很安心～
我连续喝了一个多月，体重都掉下来10多斤了✌️✌️
tips：意面很适合作为便当哦，完全不用担心变软烂，超适合上班族哒~[大笑R]
