10年3次腰斩总结的20条炒股保命规矩整理如下：

1. 永远半仓——留钱补仓，涨不慌；
2. 只买一支——钱少不分散，不踩雷；
3. 只盯3-5支——聚焦强势股，不瞎蒙；
4. 不碰ST股——雷区暴毙跑不掉；
5. 没机会空仓——空仓不亏，比套牢强；
6. 只做右侧上涨——不抄底，趋势对再上车；
7. 短线快进快出——赚点就走，不贪；
8. 10点后操作——开盘稳了再动手；
9. 暴跌时选股——跌透挑好票，不追涨；
10. 亏5%割肉——小亏不跑，越套越深；
11. 盈利10%减半仓——先落袋，剩下随便玩；
12. 节前减仓——躲长假黑天鹅；
13. 不融资加杠杆——杠杆亏了易清零；
14. 不碰无量票——没量是陷阱；
15. 看量辨主力——缩量洗盘，放量出货；
16. 只跟板块龙头——龙头先涨，肉最多；
17. 淡看消息——利好利空反向看；
18. 一年1次主升浪——不天天满仓；
19. 不荐股——赚不谢，亏挨骂；
20. 每日复盘10分——记逻辑，少踩坑。

这些规则从仓位管理、选股方向、操作时机、风险控制等多维度总结了保命经验，核心是通过纪律性约束规避大幅亏损，比如坚持半仓留补仓空间、严格止损止盈、远离高风险标的（ST、无量票、杠杆）、聚焦强势龙头与右侧趋势，同时强调空仓等待机会、减少主观臆断（淡看消息、不荐股）、日常复盘梳理逻辑的重要性，帮助投资者在股市中控制风险、守住本金。