上学的时候就听过一句俗语：
“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”

早上的时候可以吃一些营养价值高的食物
所以早上是不能少吃的。

中午的时候要吃饱，
这个饱腹感大概在8～9分左右
也是不能缺少的。

晚上要吃的食物需要尽量减少，
有时候一两次晚上不吃也是可以的

所以说，
如果你想三餐不想吃那一餐的话
可以选择不吃晚上的这一餐，
（你睡觉前的那一餐）
但是需要尽量减少“夜生活”