三大宏量营养素的黄金配比是多少？
吃得对，才瘦得快！营养比例别乱配
总热量控制住了，但瘦得慢，可能吃错“比例”了
一般减脂建议：蛋白质30%，脂肪25%，碳水45%（可调整）
蛋白质维肌肉，碳水供能，脂肪维持激素
关键：每餐都要有三者，不偏科
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