健康脂肪：减肥路上的好伙伴
好脂肪不胖人，反而能帮你减脂
减肥=不吃油？结果掉发、情绪差、月经乱
必需脂肪酸支持激素平衡和脂溶性维生素吸收
推荐脂肪来源：牛油果、坚果、深海鱼、亚麻籽油
控制总量在每日总热量的20~30%
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