间歇性断食能不能长期做？减脂效果分析
每天不吃早餐，真的能一直瘦下去吗？
16:8、18:6，你是不是也在试“间歇性断食”？
原理：通过压缩进食时间减少总热量
初期有效，但长期容易饮食紊乱、暴食
更适合能自律+有饮食经验的人群
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