18岁的我，未曾想过30岁的自己，
其实是在扮演着“我是大人”的游戏。
而我周末也变得不喜欢社交，睡到自然醒就骑行去找家人吃饭。甚至还带着我的外甥们骑了好几次。说起骑行这件事，除了在工作上它给了我幸运的变现机会，私底下，我也是真的很爱骑行。它是我解决内耗的最好伙伴～
毕竟运动，其实是一场小型的自救。
和人相处，不如去流汗，不如去吹风。
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三年前我第一次体验30km的骑行道，就是在杭州北苕溪，后来北苕溪就一直在改造被封了，三年后，再次回到这个静谧的小村庄，从舒公塔出发绕行，溪水、草坪、古树，一切烦恼都随着风被带走了。我在这颗百年古樟树下，发呆乘凉了好久好久。大树的能量场实在是太强了。
除了自我的感知力，我对于自身身体健康也变得更加的重视了，戒掉了很多垃圾食品和外卖。在长距离骑行前，吃的太饱，会对胃造成很大的负担，当然也不要空腹骑行，会让蛋白质消耗的更快，很容易在骑行中体力无法支撑全程，还会掉肌肉，建议大家可以尝试三分饱原则，去选择轻量化的饮食。
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最近我就发现一款健康饮食的好搭子 【安慕希蛋白酸奶】：早餐可以用它自制一个夏日酸奶碗brunch，放上喜欢吃的麦片和草莓，好吃、清爽、无负担。
150g小巧精致的包装，像一块运动能量蓝电池，出门骑车的话，放进小腰包里也能随时为我“充电”。每包5.4g的蛋白质营养，1.5倍的更高蛋白质含量，运动前后都可以无负担的补充能量。
减50%蔗糖的配方很适合我们运动星人喔，毕竟合理控糖已成为了我目前生活中最重要的饮食标准。虽然减少了蔗糖但还是非常好喝~
把身体照料好的人，
才能让自己活得轻松又自在。
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余杭苕溪绿道路线：
舒公塔——溪塔村——土桥湾铁路——百年古樟树——北湖草荡全程25km绿道，恍如闯入宫崎骏的夏天。
