坚持“12”个动作60天，你会感谢你自己:

1、双手指梳头，每天10分钟

2、踮脚尖，每天五组每组50个

3、转眼珠，每天五组每组顺逆时针50圈

4、拍掌，每天1000次以上

5、伸懒腰，每天10次以上

6、戳耳朵，每天5分钟

7、扣牙齿，每天500次以上

8、拍打经络，每天10分钟以上

9、深蹲，每天五组每组50个

10、扎马步，每天5分钟以上

11、练八段锦，每天一到两次

12、深呼吸，每天五组每组20次