中年男士宜多吃这“15”种食物:

1、枸杞

2、韭菜籽

3、黑豆

4、黑芝麻

5、牛肉

6、羊肉

7、生蚝

8、松子

9、核桃

10、苹果

11、桑葚

12、红枣

13、猕猴桃

14、猪腰

15、香蕉