养生的“6”功:

1、蹲功

2、走功

3、跑功

4、睡功

5、食功

6、武功

蹲功就是经常蹲，不坐凳子。
走功就是每天快走慢走8千步左右。
跑功就是每周3到4次有氧跑步。

睡功就是保持能规律睡着（日落而息）。
食功就是五颜六色都吃，六七分饱。
武功，保持练武功的习惯，强身健体。