减肥控糖到底控的是什么？
1、添加糖：如蔗糖、果糖、葡萄糖等，常见于加工食品、饮料、甜点等。
2、精制糖：如白砂糖、红糖等，广泛用于烹饪和食品加工。
控糖不是要戒掉主食，减肥也需要摄入足够碳水化合物。减肥控糖的关键是，多吃天然的食物，少吃精加工食品。
瘦控糖饮食 如何控糖减脂 抗糖篇 会吃才会瘦控糖 减肥
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