春节后如何科学快速恢复体重？
1、春节大吃大喝，节后可以多补钾，多吃香蕉、菠菜、冬瓜，清肠消肿。
2、6点前完成三餐，除了正餐只喝水。
3、春节运动量变少，节后可以多做hiit，高效消耗热量。
4、多补充膳食纤维，多吃蔬菜。每天饮水量要足够，至少1.5l水。
5、春节多熬夜，节后尽快调整好作息，早睡早起。
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