4个居家燃脂动作，冬日宅家轻松瘦！
1、开合跳 30次每组做3组
2、胯下击掌 30次每组做3组
3、高抬腿 30次每组 做3组
4、侧提膝 30次每组 做3组
掌握这四个简单动作，在家轻松瘦！
减脂动作分享 有氧减脂操教程 开合双脚跳 懒人的燃脂计划 有氧操20分钟 燃脂64分钟