维持基础代谢率的两手准备

今天，我们要深入了解一个在减肥中至关重要但常被忽视的专业术语——基础代谢率。

1. 什么是基础代谢率？
基础代谢率听起来有点复杂，其实就是你在不做任何活动、仅仅维持基本生命功能时，身体所需的最低能量。
通俗点说，就是你躺在床上，心跳、呼吸、肝肾功能都在运作，这些都需要能量支持。
基础代谢率高的人，即使不动，也能烧掉更多的热量。
而基础代谢率低的人，即使努力运动，也难以消耗掉多余的热量。 ...