我身边的朋友也总是说我给人一种邻家小妹的感觉，素颜皮肤都干净细腻，脸上白嫩白嫩的，再加上水汪汪的大眼睛，让人忍不住想rua~其实我之前熬夜追剧刷视频到很晚才睡，加上饮食不规律，整个人气色和精神状态都蔫蔫的。
所以我从去年开始就格外注意身体的调养，日常干净饮食+关注肝脏健康，没想到坚持下来整个人状态焕然一新!
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分享一下我的小tips：
因为肝脏是身体健康大主管，长期熬夜、重口的饮食外卖，很影响肝脏运转，体内垃圾排不出去，堆积在身体里，反应在脸上的话就是气色黄感重，所以肝脏保养也很重要
①首先是干净饮食，遵循少油少盐的原则，菜肉主食都有的话，可以先吃🥬再吃 🥩
最后吃主食，糖油混合物能少吃就少吃，多吃水果蔬菜，补充维生素
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②多喝水，女孩子水灵灵的才好看，我喜欢白开水里面泡一点柠檬之类的，口感会好很多，每天保持2000的水量~
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③除了干净饮食不吃外卖甜品外，还有在进行养生内调减轻肝脏负荷。要知道肝是全身代谢的场所，老祖宗说“肝藏血，主代谢”，像熬夜脸色灰白萎黄，爱出油长痘就是代谢出了问题。每天会随餐搭配吃一颗护肝片，在吃的是Ciyive护肝片，它家含量拉满，单粒有500mg的水飞蓟宾，还搭的谷胱甘肽、姜黄、ve也都是养肤大佬，随餐吃真的很方便，现在不光皮肤干净健康透亮，嘴唇也都是粉嘟嘟的，素颜气色都好到根本不用化妆。
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平时搭配运动多流流汗，排排毒，坚持下来真的很香！这些都是日常就可以坚持的小习惯~坚持下来真的会润物细无声的变美的🥰🥰
