有些人经常在网上抨击这个，批评那个，摆着1⃣️幅正义使者的面孔讨 伐别人，他们就是——键盘侠！

[汗颜R][汗颜R]之前觉得这类人真的讨 厌

但精shen科医师伊藤拓在这本《生气的方法》里说，他们就是在生气！

[种草R]不生气是不对的！

愤怒的时候压抑自己的情绪，是有害的！
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明明很愤怒，却要压抑自己，会让因为生气对身体产生的负面影响得不到疏解，不利于大脑，血管和心脏健康，还会增加抑郁几率[哭惹R][哭惹R][哭惹R]
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[种草R]了解自己的生气类型
[向右R]天真幼稚型
他们往往不善交际，没有耐心，讨厌等待，但遇到自己感兴趣的东西，秒 变发烧友

一旦他们的特长遭到否定就会特别生气，大发脾气，不顾场合
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💊解药：找到适合自己的人际关系处理攻略+不强迫交际+找到自娱自乐的兴趣爱好

[向右R]崇尚秩序型
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键盘侠就是这种类型的[捂脸R]
他们的愤怒容易失控，因为他们只看到了自己心中的秩序和规则，忽略了其他，所以会因为愤怒，人rou别人，掀起网暴[哭惹R][哭惹R][哭惹R]

💊解药：调整思维方式改变自己+降低对他人的期待+阅读摆脱秩序约束
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[向右R]争强好胜型

愤怒是他们他们获胜的工具，他们生气就是为了赢

💊解药：展现真实的自我+以退为进+找到不影响别人的解压方式
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[向右R]抑郁倾向型

他们总是压抑自我，不会拒绝别人，把怒气压抑在自己心里，内耗，抑郁。
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💊解药：不畏惧冲突+表达不满+找到疏解方式
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[向右R]冷静分析型「没错，就是我[捂脸R]」
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用讲理的方式生气，逻辑放在情绪之前。
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💊解药：表达自己的情绪+偶尔把事情交给情感+减少带来精shen压力的活动
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[向右R]钻牛角尖型

特别爱自己，觉得自己理应得到优待，一旦得不到满足，就会陷入妄想中，变得很有攻击性。
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💊解药：找到妥协点+学会给情绪降温+增加交际

[拔草R][拔草R]生气就是should+want+envy这三种情绪衍生出来的，求不得，放不下。
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对自己好一点，有技巧的生气，明确生气和不生气的界限，偶尔满足自己的破 坏欲，让自己少生气，也少激怒别人，引发更大的矛盾[皱眉R][皱眉R]

[鞭炮R][鞭炮R][鞭炮R][鞭炮R]发怒也要能打动人心，这样才有了笑傲江湖的潇洒！