18岁前靠基因天赋，但20岁后美女真的都是靠自律出来的。
我没做过任何的do脸项目，每一项整容项目维持的时间都是有限的，过了最好看的颜值巅峰阶段就要走下坡路，甚至会比天然脸衰老得更快，要花大量的金钱和时间去维护，去修复。
而普拉提＋养气色虽然不像医美那样变化快，但改变是稳扎稳打的，不用担心哪天大厦崩塌
肝主藏血，只有肝血养好了，气血才不亏损，气色才会由内而外的透亮 红润，自信也upup!
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📝记录一下：
1⃣ 戒糖饮食
高糖伤肝，我连牛奶都很少喝容，经常吃甜点奶茶的皮肤一定不会好！我几乎不吃任何有重盐 辣还有油腻的食物，西蓝花、秋葵、菠菜、芦笋、鱼肉可以多吃，控制血糖水平。
2⃣养气血
平时没少看中医养生，像我爱熬夜就很伤肝血，脸色发黄，有时候手脚酸软，就是气血亏损，人看起来就面如死灰，形如枯槁，所以养气血调肝脏很重要
生理期前后喝红枣炖乌鸡汤，姜汁桂圆蛋，平时敲胆经，按穴位 仙人揉腹等等，但主力还是靠护肝片，我不在意牌子只看成分含量，水飞蓟宾越高保肝作用就越强，麦瑞绅护肝片一粒就500mg，实打实的补足了，还有姜黄 VEVC养肤，皮肤和气色都变好了挺多，让我意外的是头发也毛茬茬的很少掉发了，怪不得说发为血之余
3⃣普拉提
非常有用但要找对发力点，前期坚持每周三练，从调体态到加强运动训练，改变最大的是臀围和后背，每天出出汗不光身心放松，还能提高代谢，皮肤会变好~
坚持下来真的堪比整容，不止是外貌的改变，更多的是收获了大女主心态，只专注提高自己，保持好状态好磁场~
